Main

Hidup Sehat (Life Healthy) - Studi terbaru menunjukkan bahwa Anda tidak perlu jam per minggu di gym untuk mendapatkan manfaat dari latihan. Mulai latihan yang konsisten dengan istirahat yang cukup antara sesi dapat meningkatkan kesehatan yang paling bagi mereka yang rutin setiap hari. Studi ini menunjukkan 70 menit seminggu (10 menit sehari) latihan ditambahkan dapat mengurangi bahaya darah tinggi, penyakit  jantung dan penyakit arteri dan meningkatkan kualitas hidup Anda. 

Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Tim Church Research Center di Baton Rouge, LA.; dia mengatakan "Tubuh kita merespon sangat positif bahkan sejumlah aktivitas yang relatif kecil, individu yang rutin melakukan akan merasakan manfaat yang sangat besar". Para pakar merekomendasikan dalam berolahraga 150 menit seminggu (21+ menit/hari) dari latihan, namun studi terbaru menunjukkan bahwa hasil yang jelas dalam setengah waktu itu (10 menit/hari).
 

Dr Church juga mengatakan : "Penelitian kami melihat perubahan dalam ukuran pinggang, yang berhubungan dengan bentuk paling berbahaya dari lemak perut, hanya dalam 70 menit latihan/minggu, seperti berjalan di treadmill atau bersepeda statis. "

Sumber : wikiHow (http://www.wikihow.com/Get-Better-Health-in-10-Minutes-a-Day).

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

(C) Copyright 2018, All rights resrved Hipniadi. Template by colorlib